熬夜、疲勞引起的記憶力下降，可以通過部分食物改善癥狀。主要有富含卵磷脂、不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚、蝦、蟹，特別是三文魚，可以有效補(bǔ)充卵磷脂，從而改善記憶力。富含色氨酸的食物，如牛奶、蜂蜜水，還有核桃仁、杏仁、花生、瓜子、腰果等，上述食物都可以有效補(bǔ)充不飽和脂肪酸、卵磷脂，從而改善腦功能。同時(shí)復(fù)含維生素B和礦物質(zhì)的水果、蔬菜，主要有蘋果、香蕉、獼猴桃、生菜、西蘭花、菠菜，這類食物都可以有效改善記憶力。由于其他因素造成的記憶力進(jìn)行性下降，可能是維生素B1、維生素B6、維生素B12缺乏導(dǎo)致記憶力進(jìn)行性下降。還有感染性的因素，神經(jīng)梅毒也會(huì)引起記憶力進(jìn)行性下降。喝酒導(dǎo)致慢性酒精中毒可引起威尼克斯腦病，從而出現(xiàn)記憶力下降的癥狀。記憶力下降后需進(jìn)一步檢查，查明原因，給予對(duì)應(yīng)的治療，去除病因，從而改善癥狀。