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血壓高的人平時應該注意什么
- 血壓高的人平時應該注意什么
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參與醫(yī)生
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 倪新海 主任醫(yī)師
血壓高的患者日常注意事項如下:
1、改善飲食:每日食鹽量不超過6g為宜,限制過多脂肪的攝入,避免血壓增高;
2、改善生活方式:如肥胖者應減輕體重,改善不良生活習慣,如長期喝酒、吸煙,病人應戒煙限酒。嚴格講,心血管病患者應戒煙、戒酒;
3、增加運動:一周要運動三次以上,一次半小時以上。能不坐車就少坐車,能跑步就跑步,能爬樓梯就爬樓梯;
4、藥物治療:已經(jīng)確診高血壓,通過生活、飲食控制,血壓不能恢復,應正規(guī)長期服藥。用兩天藥就停,血壓會再次升高,反復波動對血管不利,建議堅持長期用藥。
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