骨折后應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鈣，可以為骨折愈合提供更多的原料，應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物。在日常生活中，含鈣比較多的食物主要是豆類制品、奶制品、肉類、海鮮，或者是新鮮的蔬菜、水果、干果等。需要根據(jù)自身的情況適當(dāng)選擇，講究營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)要避免高熱量食物的攝入，可以避免體重增加。在骨折時(shí)人體活動(dòng)量降低，對(duì)熱量的需求也下降，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。人體每天從食物中獲取大約400mg的元素鈣，而人體一天需要1000mg左右，還應(yīng)該額外補(bǔ)充碳酸鈣800mg左右，才能滿足人體對(duì)于鈣的需求。此外還應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。人體每天需要800-1000IU，還應(yīng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，進(jìn)行日光照射?？墒谷梭w皮膚在陽光照射下，形成更多鈣與維生素D，使骨折愈合得更好。另外還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)，避免吸煙、飲酒，為骨折愈合提供更好的條件，避免出現(xiàn)并發(fā)癥。