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40多歲高血壓的人多嗎
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參與醫(yī)生
浙江省人民醫(yī)院 倪建芳 主任醫(yī)師
以往高血壓常常被稱為老年病,但是隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展,人們生活方式改變,高血壓也逐步年輕化。
2015年中國關(guān)于高血壓流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示,超過18歲成人高血壓發(fā)病率已經(jīng)高達(dá)27.9%,據(jù)統(tǒng)計(jì)北京市45歲以上人群高血壓的發(fā)病率超過50%。國內(nèi)也有許多城市小于40歲青年人,高血壓發(fā)病率已經(jīng)接近或者超過20%。
高血壓發(fā)病不僅與年齡有關(guān),還與精神壓力、生活方式均有密切關(guān)系。因?yàn)?0歲左右的中青年人,他們承受著工作、生活各種壓力,比如職場競爭、孩子教育、房貸、車貸等壓力,因此此類人群高血壓發(fā)病率比較高。
因?yàn)殚L期精神緊張和壓力過大以及一些不良生活方式,是中青年人發(fā)生高血壓的關(guān)鍵因素。建議中青年同志往往要調(diào)節(jié)好情緒,放松心情,保持健康生活方式。
平時(shí)要注意血壓、血脂、體重等監(jiān)測,做到低脂、低鹽飲食、適當(dāng)鍛煉,特別控制好體重,保持愉快心情。還有要避免熬夜,因?yàn)楝F(xiàn)在熬夜的人比較多。
并且少吃外賣等,不健康飲食也是引起高血壓的因素,因?yàn)槟贻p人往往沒時(shí)間做飯經(jīng)常吃外賣,久而久之也會(huì)影響到血脂、血壓。
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