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站時間長了腿腫怎么回事
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
站的時間久了容易出現(xiàn)腿腫的情況,這主要是因為膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)有骨關(guān)節(jié)炎。站立時間過長之后,會出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨壓力過高,影響關(guān)節(jié)的炎癥,從而出現(xiàn)了軟組織的筋膜炎癥,容易導(dǎo)致小腿腫脹的情況。應(yīng)該避免長時間站立,在1小時之后就應(yīng)該不時地走動,這樣才能夠使關(guān)節(jié)軟骨的損傷降到最低。平時應(yīng)該多做直腿抬高訓(xùn)練,通過這種訓(xùn)練可以增加股四頭肌肉的強度,從而使髕骨更加穩(wěn)定。還應(yīng)該注意保暖,不使關(guān)節(jié)受涼,這可以保護(hù)關(guān)節(jié),避免滑膜炎癥的出現(xiàn)。另一些原因還有下肢靜脈循環(huán)不暢或者是深靜脈瓣關(guān)閉不全,也會造成了長時間站立之后出現(xiàn)腿腫的情況。一般只要注意多做踝部運動,反復(fù)屈伸踝關(guān)節(jié),促進(jìn)小腿肌肉的血液循環(huán)。避免血液淤積在腓腸肌內(nèi),就有助于減輕腫脹。?同時也可以穿彈力襪,通過功能鍛煉或者采取這些方法,可以使大部分的小腿酸脹情況可以得到解決。如果長時間仍然不緩解,應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行B超或其他的影像學(xué)檢查。
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