根據(jù)我國孕期保健指南，推薦懷孕16周以后就應(yīng)該開始補(bǔ)鈣。如果在懷孕前就有很好的營養(yǎng)指導(dǎo)，在孕前和早孕階段服用含有鈣劑的復(fù)合維生素、微量元素制劑，到懷孕16周左右，隨著胎兒骨骼逐漸地生長發(fā)育，胎兒對(duì)鈣劑的需求逐漸增加，所以在懷孕16周左右開始補(bǔ)鈣最好?，F(xiàn)在全國范圍內(nèi)，每個(gè)孕產(chǎn)保健機(jī)構(gòu)都設(shè)立了營養(yǎng)門診，經(jīng)過系統(tǒng)培訓(xùn)的營養(yǎng)門診醫(yī)生都可以根據(jù)孕婦的具體情況，指導(dǎo)補(bǔ)充鈣劑。通過懷孕16周以后，每天大概500-600mg的鈣，甚至到1000mg鈣的補(bǔ)充，就能夠很好地補(bǔ)充孕期所需要的鈣劑，減少孕婦腓腸肌痙攣的發(fā)生。