筋骨并重治療頸椎病的方法，這是一種非常好的理念，既要重視軟組織的糾正，也要重視骨性結構的異常，這樣才能夠使頸椎病的癥狀逐漸的緩解，并且預防復發(fā)。從頸椎病的發(fā)病機制上看，就要減少這些危險因素，不要長時間的伏案工作，也要注意不要低頭、屈頸時間過長。如果我們總是低頭看手機，持續(xù)1-2h就會造成頸椎后部的肌肉和韌帶，一直處于牽拉狀態(tài)，造成痙攣、缺血，就會使頸椎的曲度變直，使頸椎間盤的壓力過高，所以這就是由于軟組織的損傷，造成骨性結構的異常，出現(xiàn)增生壓迫神經(jīng)和脊髓。所以一定要注意，從發(fā)病機制上來減少損傷因素，再者我們也要重視增加頸椎的鍛煉，應該多做小燕飛或者是游泳，或者主動的頸椎操、頸肌的抗阻訓練等康復方法。能夠使頸椎周圍的肌肉韌帶得到很好的加強，從而更好的保護頸椎穩(wěn)定性，減少骨質(zhì)增生，延緩頸椎間盤的退變，避免其高度下降。這樣就可以通過軟組織強度增加，就可以使骨性結構更加穩(wěn)定，從而避免頸椎病的發(fā)生與發(fā)展。所以我們也可以通過熱敷、理療，通過軟組織的血液循環(huán)增加，也對頸椎病治療有一定的效果。這就是筋骨并重治療頸椎病的方法，所以我們一定要貫徹這種理念，通過主動的鍛煉預防頸椎病的發(fā)生。