膝蓋關(guān)節(jié)響要通過綜合治療的方法，才能夠避免關(guān)節(jié)無痛性的異響。關(guān)節(jié)響主要是由于髕骨關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，在下蹲時能夠出現(xiàn)響聲，所以應(yīng)該平時注意避免誘發(fā)，避免過長時間的行走、爬山、爬樓，避免頻繁下蹲，才能夠減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，非常重要，年輕人尤其要注意。應(yīng)該多做肢位抬高訓練，如游泳、空中自行車、慢跑或騎行自行車等，都有助于增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶的強度，尤其是增加股四頭肌肉的力量，更好維持髕骨的穩(wěn)定性，能夠使髕骨的滑動軌跡更加順暢，能夠避免響聲的出現(xiàn)，需要長期堅持，形成習慣?；颊咭部梢赃m當進行局部的理療、熱敷，促進局部的血液循環(huán)，也有使膝關(guān)節(jié)響聲消失的作用。還應(yīng)該多做減少關(guān)節(jié)損傷的動作，才能使膝關(guān)節(jié)得到更好保護，避免過多的蹲馬步或進行舉重等都非常有益。只要患者通過康復(fù)功能鍛煉，保護膝關(guān)節(jié)，避免受到外傷，大部分的膝關(guān)節(jié)異響都能夠得到改善。