子宮恢復方法具體如下： 1、分娩后常規(guī)幫助產(chǎn)婦按摩子宮，促進子宮收縮減少出血； 2、產(chǎn)婦分娩后需盡快排尿，避免憋尿，憋尿會影響子宮收縮導致產(chǎn)后出血； 3、可以應(yīng)用縮宮素幫助子宮收縮或口服促進子宮復舊藥物，例如益母草； 4、進行子宮理療刺激促進子宮收縮； 5、母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后提倡早吸吮、早接觸，嬰兒盡早吸吮產(chǎn)婦乳頭，可以促進子宮收縮。且后期哺乳皆可刺激產(chǎn)婦乳頭，幫助子宮收縮； 6、注意休息，產(chǎn)后避免增加腹壓的動作，例如便秘、久蹲、久坐或久站等，防止子宮下垂。