減肥不來月經(jīng)的恢復(fù)措施如下： 1、停止減肥，節(jié)食過度，身體營養(yǎng)素不夠用，能量缺乏，從而抑制性激素分泌，嚴重者會造成生殖功能喪失，減肥時如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)量減少或推遲、停經(jīng)，應(yīng)該立即先停止減肥； 2、恢復(fù)飲食，加強營養(yǎng)，調(diào)理身體，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)的食物，保證能量供給充足，如果執(zhí)意等肥肉減掉再恢復(fù)飲食治療，閉經(jīng)到那時可能即使加上激素治療都不能治好，對身體會造成不可彌補的傷害； 3、減少運動量，減肥過度導(dǎo)致不來月經(jīng)，立即恢復(fù)飲食，還需要減少運動量，減少身體的能量消耗，使各部分組織得到營養(yǎng)補充，機體功能得到恢復(fù)，再規(guī)劃合理的飲食和運動計劃。如果恢復(fù)飲食，減少運動量之后，接下來3-4個月經(jīng)周期還沒有恢復(fù)正常，需要引起重視，最好就醫(yī)進行檢查，給予及時有效的治療。 女性體內(nèi)脂肪和月經(jīng)息息相關(guān)，少女的脂肪至少占體重的17%才可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重的22%才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙，影響月經(jīng)來潮，甚至造成經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。