熬夜猝死的前兆，主要包括胸悶、心悸、呼吸困難、胸痛以及周身不適，同時有頭痛、頭暈、乏力、倦怠的癥狀。對于普通人而言，每天要求睡眠時間在6-8小時，以適應(yīng)晝夜規(guī)律。一般睡眠時間為晚上10:00到凌晨5:00之間，可以保證高質(zhì)量的休息狀態(tài)，使人體精神、體力達到很好的恢復(fù)。如果長期熬夜，每天睡眠的時間不到4小時，有可能導(dǎo)致整體的晝夜調(diào)節(jié)紊亂，影響到植物神經(jīng)調(diào)節(jié)的紊亂，同時影響植物神經(jīng)異常功能，尤其是心臟的影響。對于本身有心臟疾病，尤其是冠心病或血管疾病的病人，可能觸發(fā)心肌梗塞，血壓可能突然升高，導(dǎo)致高血壓、腦出血。因此對長期熬夜病人，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、乏力、倦怠、周身不適，或者出現(xiàn)胸悶、心悸時，應(yīng)想到自己身體的報警。要及時地休息，調(diào)整自己的作息狀態(tài)。固然每個人追求強烈的工作，追求很好的效益是必須的。但是要注意腦力結(jié)合，保證自己充足的睡眠，避免熬夜。