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跑步心率180會不會過高
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 李幫清 主任醫(yī)師
跑步心率180次/分是否過高,見于以下分析。1、年輕人:如果年齡在40歲以下,跑步偶爾到180次/分,是一個正常的范圍以內(nèi);2、老年人:尤其是60歲以上的老年人,如果跑步心跳到180次/分,就不正常。運動時極限心率有公式,220減于年齡,比如30歲的男性,運動的極限心率應該是190次/分。但不提倡患者做極限的運動,提倡在極限心率的基礎上乘以80%。相當于220減去年齡得到這個數(shù),再乘以80%,這個值作為平時運動的一個上限,盡量不要超過上限。如果超過上限,認為已經(jīng)是偏高,雖然沒超過極限,但超過極限的80%,也認為是心跳偏高。
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