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減肥期間能吃湯圓嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥期間能夠適量地吃一些湯圓。減肥效果并不是跟是否吃了湯圓有著直接的關(guān)系,而是跟吃進所有食物產(chǎn)生的能量與運動消耗的能量之間,是否達到了能量負平衡,有著直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習慣,避免過多攝入其他食物,也養(yǎng)成了積極運動的習慣,在此前提下,吃適量的湯圓,并不會引起過多的能量進入到體內(nèi),有助于保持身體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果都有著積極的作用。并且在減肥期間,吃完適量的湯圓之后,配合一些相應(yīng)的運動,比如跑步、打球、游泳,就能夠及時把吃進湯圓當中含有的能量,進行分解和代謝,也能夠促進減肥效果的提高。但是如果在減肥期間,不加節(jié)制地吃了過多的湯圓,也會使得湯圓當中含有的能量積少成多,進入到體內(nèi),此時就不利于減肥的進行。
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