有很多食品對(duì)睡眠有影響，比如茶葉、咖啡。另外睡眠之前也不建議吃各種各樣的食品，如果進(jìn)食離睡眠太近，由于胃腸道還處于一種工作狀態(tài)，胃酸還在分泌，這種情況下反而會(huì)使睡眠受到一定程度的干擾。因此建議睡眠不佳的人，晚上不要喝茶或者咖啡，盡量減少晚飯的攝入量?？梢赃m當(dāng)?shù)氖秤镁哂邪采褡饔玫氖澄?，如西紅柿、牛奶，對(duì)睡眠可有一定的幫助，但是不要依賴食物改善睡眠。