女人備孕前應(yīng)該保持良好營養(yǎng)狀態(tài)和心理狀態(tài)，就是在有良好心理和生理狀態(tài)下，并不一定要吃什么，但在吃的方面，也很重要，應(yīng)該保持平衡膳食攝入。國家在2016年發(fā)布中國人群膳食營養(yǎng)指導(dǎo)，很重要的指出關(guān)于正常人群，營養(yǎng)膳食是怎樣攝入，比例、量已經(jīng)說得非常詳細(xì)。女人備孕前根據(jù)正常人群膳食營養(yǎng)寶塔來做備孕，達(dá)到身體膳食營養(yǎng)的平衡狀態(tài)最好。當(dāng)然包括5大營養(yǎng)物質(zhì)，主要是谷薯類、維生素、微量元素、蛋白質(zhì)，還有堅(jiān)果、奶類，最后是油脂類這5大營養(yǎng)物質(zhì)，呈膳食營養(yǎng)寶塔分布。人保持正常營養(yǎng)攝入平衡最好，也就是女人備孕前，應(yīng)該最好做到膳食營養(yǎng)平衡。