知道自己在做夢(mèng)但是醒不過(guò)來(lái)，此時(shí)通常是處于快動(dòng)眼睡眠階段，而且睡眠質(zhì)量不高的程度，甚至?xí)霈F(xiàn)夢(mèng)中夢(mèng)的現(xiàn)象。此時(shí)無(wú)需過(guò)于緊張，放松自己，同時(shí)調(diào)整每日的睡眠習(xí)慣，患者可以服用改善深度睡眠的藥物，或者是服用西藥安定類(lèi)的藥物，都可以對(duì)深睡眠，包括做夢(mèng)睡眠進(jìn)行調(diào)整和改善，保證整體的睡眠健康。同時(shí)一定要有睡眠衛(wèi)生健康的習(xí)慣，較規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡眠長(zhǎng)度的時(shí)間，安靜環(huán)境，同時(shí)有黑暗的睡眠習(xí)慣?；颊哌€要避免過(guò)于劇烈的情緒，情感的波動(dòng)。必要的時(shí)候可進(jìn)行中藥治療、精油按摩、泡洗等方式，都可以調(diào)整和改善。所以睡眠當(dāng)中覺(jué)得自己在做夢(mèng)，同時(shí)睡不醒的這種情況，不要過(guò)于緊張。同時(shí)，避免給自己這種心理暗示，因?yàn)檫^(guò)度的心理暗示往往會(huì)加重情緒的焦慮和加重睡眠失眠的狀況。