紫薯和玉米哪個更減肥關(guān)鍵根據(jù)進(jìn)食量以及是否配合相應(yīng)的體育鍛煉決定。如果進(jìn)食同等重量的紫薯和玉米，紫薯中含有的能量比玉米中的能量稍多，此時吃紫薯可以更好形成機體能量負(fù)平衡。但如果不加節(jié)制進(jìn)食紫薯，會比進(jìn)食玉米的能量更多，所以想評價紫薯和玉米更適合減肥患者食用，要根據(jù)食物當(dāng)中的能量的多少和進(jìn)食量。所以想達(dá)到更好的減肥效果，紫薯和玉米要適當(dāng)進(jìn)食。如果進(jìn)食紫薯后未及時進(jìn)行體育鍛煉，紫薯當(dāng)中含有的能量會以脂肪的形式儲存下來。而進(jìn)食玉米之后，如果能積極進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉，能夠?qū)⒂衩字泻械哪芰考皶r進(jìn)行消耗。此時進(jìn)食玉米配合體育鍛煉比進(jìn)食紫薯不配合體育鍛煉有更好的減肥效果。