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血壓高應(yīng)該吃什么食物
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 范振興 副主任醫(yī)師
血壓高病人在日常生活中的飲食推薦如下:1、建議吃的食物:主要是含鉀、含鈣的食物,如蔬菜、水果、牛奶等各種蔬菜都可以攝入,牛奶含鈣質(zhì)比較多。其他的食物包括粗糧、谷物也含有鈣質(zhì)、維生素,都建議進行一定量的攝入;2、建議少吃的食物:應(yīng)少吃鹽,除炒菜、做飯時直接加的鹽,還要少吃腌制食品、熏制食品、半成品,如香腸的鈉含量比較高。對于高血壓人群來說,需要維持正常的體重,甚至降低體重,因此要注意控制總熱量的攝入。應(yīng)控制主食以及熱量較高的食物,如食用油、動物脂肪、紅肉等都要進行限制。所以在飲食方面,對高血壓人群來說,有應(yīng)該稍微多吃的,還是更有的一些應(yīng)該少吃。
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