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老是上火怎么回事
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 劉宗蓮 主任醫(yī)師
老是上火既有體質(zhì)的因素,也有生活方式不良所導(dǎo)致的原因,具體原因如下:
1、如果是熱性體質(zhì)的人,多數(shù)都來源于父母,即與先天有關(guān)系,熱性體質(zhì)的人確實(shí)容易上火;
2、日常生活中不注意也容易導(dǎo)致上火,如長期缺水、缺覺;
3、喜歡吃辛辣刺激性的食品,如辣椒、酒、羊肉這類熱性食品也容易導(dǎo)致上火。
對于老是上火的人,體質(zhì)因素改變起來比較困難,但注意日常生活能夠很好的緩解上火出現(xiàn)的概率。日常生活首先要多喝水,而不是等渴了以后再喝水,平常注意多飲水,可以適當(dāng)配一點(diǎn)淡茶,如綠茶、花茶、苦丁茶、苦蕎茶或白茶都可以,盡量不喝紅茶,當(dāng)然不要太濃;還要保證睡眠,睡眠是養(yǎng)生的很重要的因素,長期缺覺的人特別容易上火;還要控制情緒,經(jīng)常發(fā)火易怒的人也容易上火;飲食盡量避免溫?zé)崾称?,可以適當(dāng)多吃苦的食品,如苦菜、苦瓜、苦菊、苦丁茶、苦蕎麥等,可以起到祛火的作用。
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