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腰椎墊枕頭的方法
- 腰椎墊枕頭的方法
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參與醫(yī)生
上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 張煜輝 副主任醫(yī)師
腰椎退變,晚上睡覺時腰下墊枕頭,需要控制枕頭的厚度,只能選擇比較薄的枕頭。腰椎間盤退變,或者是腰椎老化,這種毛病一旦出現,可以選擇在睡覺的時候腰下面墊枕頭,但是墊枕頭不能太高,一般保持3-4cm的厚度即可。腰椎從上到下分為5節(jié),包括骨頭、神經、椎間盤。從側方來看,腰椎有一個輕度往前屈的這樣一個角度,也就是在平躺的時候,骨頭輕輕的向前拱起,腰和床面其實有一個相對小的空間。為了保持一個良好的往前的曲度,這個空間里面可以適當墊一些比較薄的墊子,或者是枕頭。太厚會影響腰椎曲度,使身體不舒服,所以厚度控制在3-4cm即可。
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