嫩膚、祛斑的方法包括醫(yī)療美容，以及日常護(hù)理保養(yǎng)等，常見分析如下：一、醫(yī)療美容：可以通過光子嫩膚、點陣激光、水光針等美容治療來進(jìn)行嫩膚、祛斑。通常按療程做效果較佳，但建議患者到正規(guī)醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生根據(jù)自身膚質(zhì)的情況，進(jìn)行專業(yè)化的治療方案設(shè)計。二、日常護(hù)理保養(yǎng)：1、飲食護(hù)理：平時可以多吃富含維生素的水果和蔬菜，如西紅柿、圣女果、獼猴桃、草莓、葡萄等，以及冬瓜、筍瓜、絲瓜、豆芽、花菜、包菜等，能夠在一定程度上淡化斑點，同時使皮膚更加細(xì)膩、水嫩；2、防曬護(hù)理：因為日曬是產(chǎn)生斑點、造成色素沉著的重要原因，所以日常外出應(yīng)做好物理防曬，同時需要涂抹防曬霜，避免光照強(qiáng)烈的時段外出等，從而起到嫩膚、祛斑效果。