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小孩晚睡對(duì)身體有什么影響

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 張曉蕊 主任醫(yī)師
睡眠對(duì)小孩有很大的作用,能夠?qū)λ男菹?、體格發(fā)育產(chǎn)生重要影響。所以對(duì)于小孩來(lái)說(shuō),要保證充足的睡眠時(shí)間、合理的睡眠模式。小孩在夜間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間,一般是生長(zhǎng)激素分泌高峰。如果小孩在這個(gè)時(shí)間段里面處于深睡眠狀態(tài),對(duì)他的體格發(fā)育、身體的生長(zhǎng),尤其是身高的增高,都有非常大的作用。如果小孩睡得特別晚,錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌高峰,很可能會(huì)對(duì)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響。很多晚睡或睡得很少的小孩會(huì)有明顯的身高落后,這是對(duì)小孩身體的最大影響。除此之外,如果小孩睡得很晚、不安穩(wěn)、時(shí)間短,得不到充足的休息,也會(huì)對(duì)他的認(rèn)知功能和智力發(fā)育產(chǎn)生影響。在睡眠過(guò)程中,小孩的大腦并沒(méi)有停止工作,而是在進(jìn)行記憶整理和思維的調(diào)整。如果小孩睡得特別少或特別晚,他們的認(rèn)知功能可能會(huì)受到影響,情緒也會(huì)受到?jīng)_擊。很多小孩醒來(lái)后會(huì)顯得非常不愉悅,無(wú)法專心玩耍,注意力也會(huì)不集中??傊『⑼硭蛩蒙?,無(wú)論是從體格發(fā)育、認(rèn)知功能、智力發(fā)育,還是情緒等方面,都會(huì)受到很大的影響。
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