頸椎骨質(zhì)增生主要是因為頸椎不穩(wěn)定、間盤向后退變突出導(dǎo)致，從而出現(xiàn)骨質(zhì)增生。頸椎病時頸椎曲度變直，從而使間隙變低窄，原來的韌帶高度就變得不適應(yīng)，變得松弛，在頸椎屈伸旋轉(zhuǎn)活動的時候，其韌帶間存在著微動而造成牽拉性骨刺，所以產(chǎn)生壓迫癥狀。應(yīng)該避免骨質(zhì)增生，要增加頸椎的穩(wěn)定性，避免長時間俯頜、避免低頭彎腰看手機(jī)及用電腦時間過長、避免頸椎的外傷，應(yīng)該通過熱敷、理療以促進(jìn)頸椎肌肉血液循環(huán)，從而緩解肌肉痙攣，其能夠減輕頸椎的曲度變直。此外，還應(yīng)該通過積極主動的功能鍛煉使頸椎前后部的肌肉得到加強(qiáng)，保護(hù)頸椎的穩(wěn)定性，減少骨刺生長，但增生的骨刺不能退回去，所以主要是停止增長趨勢。每天做小燕飛的頸肌專項訓(xùn)練，或進(jìn)行屈伸頸椎等頸椎操活動，其可以增加頸椎的肌肉強(qiáng)度。通過綜合鍛煉，通過幾種方法的結(jié)合，能夠使頸椎的骨質(zhì)增生逐漸地停止，避免進(jìn)一步加重而出現(xiàn)壓迫神經(jīng)癥狀。