隨年齡增長，頸椎逐漸退變，椎間盤損失水分，導(dǎo)致纖維環(huán)、關(guān)節(jié)囊松弛，就容易引起骨質(zhì)增生。因此日常需要維持頸椎的生理曲度，維持頸椎穩(wěn)定性，可以通過肌肉鍛煉，如頸椎后仰的鍛煉，維持頸椎的穩(wěn)定性和頸椎生理前突。 頸椎骨質(zhì)增生是脊柱重新變穩(wěn)定的一個病理過程，預(yù)防需要保持脊柱穩(wěn)定性，如果脊柱始終保持穩(wěn)定，就不會出現(xiàn)相應(yīng)骨質(zhì)增生。