足踝關(guān)節(jié)炎有很多種類型和癥狀，如果只是關(guān)節(jié)痛，是一種慢性疼痛，皮色不紅不腫，可以泡腳，哪怕水稍熱，都不會有很大問題。泡腳可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善疼痛的癥狀。但如果皮膚腫起，就要當(dāng)心。如果腫的性質(zhì)是慢性，可以用水泡腳，最好用熱水泡，泡腳后局部循環(huán)會變好，有助于腫的消退。急性期關(guān)節(jié)不但會出現(xiàn)腫痛，而且會出現(xiàn)皮色發(fā)紅的表現(xiàn)，這時候再刺激到炎癥，血管一般為擴(kuò)張狀態(tài)，則不主張用過熱的水泡，可以用溫水泡。 關(guān)于泡腳，建議冬天的時候，如果有慢性關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)炎，可以選擇泡腳。這里的慢性關(guān)節(jié)炎，是指紅腫不明顯者。注意泡腳第一水一定要漫過踝關(guān)節(jié)，最好是沒過踝關(guān)節(jié)上10cm左右，且泡腳的時候最好用木桶，因?yàn)槟就吧崧?，可以泡到舒服為度，即泡完腳后很舒服。如第2-3天泡后都很舒服，則可以繼續(xù)泡。還有一種方法是在冬天泡腳的時候，要泡到額頭微微汗出，此時等同于把全身的循環(huán)都打通。所以慢性的踝關(guān)節(jié)炎患者，可以在冬天的時候，按我以上建議進(jìn)行泡腳，效果較好。