產(chǎn)后惡露排出是一個(gè)自然過程，在飲食上的注意，可有助于排出惡露，內(nèi)容如下：1、食物助排：化腐、逐瘀的食物，比如益母草，或適當(dāng)喝紅糖水、紅糖姜水，幫助子宮收縮、惡露排出；2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食物：惡露排出的過程身體會(huì)比較虛弱，且子宮修復(fù)也需要原料，建議在產(chǎn)后適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，比如雞蛋、雞湯、魚湯，都含有大量蛋白質(zhì)，可提高身體免疫力，幫助子宮恢復(fù)正常形態(tài)，促進(jìn)身體恢復(fù)。除了飲食方面，還建議產(chǎn)婦要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過走路活動(dòng)可以幫助淤積在子宮里的惡露排出體外，同時(shí)增加機(jī)體免疫力，避免病原體乘虛而入。