月經(jīng)期是子宮內(nèi)膜的定期剝脫，子宮內(nèi)膜剝脫導(dǎo)致的出血。血液是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基，因此在月經(jīng)期前后，是女性比較脆弱的時(shí)期，容易發(fā)生生殖系統(tǒng)的感染，或合并有其他的上呼吸道感染等。因此在月經(jīng)期，女性運(yùn)動(dòng)也要格外注意。瑜伽作為一項(xiàng)良好的運(yùn)動(dòng)方式，在月經(jīng)期間可以做簡(jiǎn)單、活動(dòng)量較小，以柔韌性為主的瑜伽活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量大的瑜伽或特殊類型的瑜伽，如水下瑜伽，在月經(jīng)期盡可能少進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，身體過(guò)度疲勞，對(duì)子宮的修復(fù)不利。同時(shí)過(guò)度疲勞，還會(huì)增加月經(jīng)期感染的發(fā)生幾率，因此在月經(jīng)期做瑜伽，需作出正確的選擇。