補(bǔ)充睪丸酮有以下幾種方法：1、多吃富含膽固醇的食物：比如動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量膽固醇，膽固醇對(duì)合成睪酮有明顯促進(jìn)作用，在合成睪酮時(shí)需要膽固醇參與；2、多吃富含鋅的食物：主要有生蠔、牡蠣等，此外豆類(lèi)、堅(jiān)果及多種海產(chǎn)品也含有大量的鋅，富含鋅的食物有利于促進(jìn)睪丸生精上皮功能，增加精子數(shù)量，同時(shí)促進(jìn)睪丸支持細(xì)胞分泌睪酮增加，可以明顯增加性欲，改善睪酮低的癥狀；3、多吃富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物主要有鰻魚(yú)、泥鰍、海參等，精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)性功能有明顯作用，精氨酸還可以促進(jìn)睪丸生精上皮功能，增加睪酮生成，對(duì)改善睪酮低癥狀有促進(jìn)作用。