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腳骨折了在家可以做哪些運動
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腳骨折了在家可以做哪些運動,如比較輕微的骨折,做了石膏或者是支具保護,通??梢赃M行一些非負重的鍛煉,可以躺著做下肢抬高試驗,來恢復大腿肌肉。也可以坐在床邊進行屈伸膝鍛煉,以活動膝關節(jié),鍛煉大腿肌肉?;蛘咭部梢曰顒吁钻P節(jié),踝泵的作用讓肌肉主動收縮,促進血液回流,加快組織腫脹的消退。另外,根據腳骨折的部位不同,也可以進行一些上肢力量的訓練。然后還可以在扶拐下早點下地,進行對側肢體的康復鍛煉,這樣有利于防止骨折并發(fā)癥的形成。
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