脖子睡覺落枕后可能出現(xiàn)了頸部疼痛、僵硬，甚至活動(dòng)受限。這種情況下應(yīng)該注意休息，避免過多活動(dòng)頸部，即使頸部活動(dòng)受限，甚至出現(xiàn)頸部僵硬，盡量不要做對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，糾正不良姿勢(shì)，可能會(huì)加重疼痛的程度。落枕可能是由于肌肉的痙攣所導(dǎo)致，因此要放松頸部肌肉，處于比較舒服的姿勢(shì)。同時(shí)局部可以熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頸部肌肉僵硬程度的緩解。也可以口服非甾體類消炎止痛藥緩解頸部的疼痛，只有疼痛減輕，肌肉的痙攣才能降低，也同時(shí)能夠緩解肌肉的疼痛，屬于良性循環(huán)的過程。脖子睡覺落枕，切忌疼痛嚴(yán)重時(shí)不用藥，還經(jīng)常活動(dòng)頸部做對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，這樣不但不能緩解疼痛，反而會(huì)加重疼痛。在疼痛緩解后應(yīng)該注意坐姿，避免久坐，同時(shí)加強(qiáng)頸、胸、背部肌肉的功能鍛煉。游泳、打球、跑步、小燕飛、平板支撐等動(dòng)作，都有利于頸胸背部肌肉的功能鍛煉。工作中使用電腦時(shí)要抬高電腦屏幕，避免在床上看手機(jī)，避免枕高枕，都是預(yù)防頸部睡覺落枕的方法。