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吃什么拉屎順暢
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 聶里紅 副主任醫(yī)師
想排便順暢患者應(yīng)均衡飲食,增加食用富含纖維素的蔬菜、水果,包括蒜苗、芹菜、韭菜、大白菜、紅心火龍果、香蕉、蘋(píng)果等,食用后可以刺激腸道蠕動(dòng),增加大便排泄?;颊哌€可食用雜糧、粗糧,增加大便有形成分,使大便量增多后,刺激排便。除此之外,還應(yīng)增加飲水量,攝入水分過(guò)少容易出現(xiàn)大便秘結(jié)?;颊咴绯?-7點(diǎn)起床后,需要養(yǎng)成良好排便習(xí)慣,有利于大便順暢排出。在排便時(shí)要專心致志,不要看書(shū)、讀報(bào),注意力集中才能夠有效排便?;颊咭部梢园慈喽悄氈車ㄎ?,刺激腸道蠕動(dòng)。
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