塑形和減肥最大的區(qū)別是能否有效減去體內(nèi)過(guò)多脂肪，比如塑形，僅使外在形體改善，但形體改善未必是真正將過(guò)多脂肪減去。在塑形過(guò)程中，有意識(shí)的增加肌肉鍛煉，也可以改善形體。脂肪雖然沒(méi)有減少，但肌肉增加，維度和身材比例會(huì)發(fā)生一定改變，但并未起到真正將脂肪減少的作用。減肥與塑形最大的本質(zhì)區(qū)別，是將體內(nèi)儲(chǔ)存的過(guò)多脂肪進(jìn)行減除，因?yàn)榉逝肿罡镜谋憩F(xiàn)是體內(nèi)脂肪含量超標(biāo)，或者體內(nèi)脂肪占整體體重比例超標(biāo)。因此減肥是減去過(guò)度脂肪的方法，并且具有一定的塑形作用，但塑形并不一定可以很好的減脂。