左邊的脖子疼痛通常是由于頸背筋膜炎、頸椎病所造成的疼痛，少數(shù)情況下可能存在一些腫瘤壓迫因素。對于頸椎后部疼痛，無論是左邊還是右邊，大部分情況下是一些軟組織疼痛所造成的無菌性炎癥。原因主要是受涼、長時(shí)間負(fù)荷、低頭屈頸，使頸椎處于強(qiáng)直的姿勢，造成肌肉痙攣、缺血，從而發(fā)生炎癥。一定要減少損傷性因素，避免不良姿勢過長時(shí)間，每1-2h就應(yīng)該起身活動一下，主動活動頸椎與脊柱，做屈伸或者旋轉(zhuǎn)的舒展運(yùn)動，避免軟組織的痙攣狀態(tài)。也可以熱敷、理療，利用熱效應(yīng)降低炎癥因子，減輕軟組織疼痛。每天晚上睡覺之前，應(yīng)該主動進(jìn)行頸椎操或者頸肌的抗阻訓(xùn)練，如小燕飛、游泳等，使頸椎周圍肌肉的強(qiáng)度增加，更好地保護(hù)頸椎穩(wěn)定性，從根本上避免軟組織炎癥。在極少數(shù)情況下，一些胸部腫瘤或頭顱腫瘤也可能造成左側(cè)的頸椎、脖子的疼痛。如果癥狀通過以上方法仍然不緩解，影響睡眠，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查，排除其他疾病。