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高血壓能不能吃雞肉

參與醫(yī)生

武漢大學(xué)中南醫(yī)院 王智泉 主任醫(yī)師
高血壓患者如果想吃雞肉,可以吃。雞肉是肉食類食物,屬于脂肪含量比較低的動(dòng)物肉類。一般而言,對(duì)于血壓升高和高血壓患者,在飲食方面更多強(qiáng)調(diào)的是不能進(jìn)食太咸的食物,如腌魚、腌肉。如果雞肉為腌制,如在冬天春節(jié)時(shí)腌的臘雞,此時(shí)要注意盡量少吃。主要是因?yàn)閷?duì)于國人而言,鹽的負(fù)荷過重,國人一天鹽的攝入量通常>12g,而國際上推薦的健康的飲食,每天鈉的攝入量<6g。兩者之間有明顯的差異性,此時(shí)意味著國人進(jìn)食的食物太咸。除此之外,很多中國的高血壓患者都是鹽敏感機(jī)制,意味著通過控制飲食中鹽的攝入、生活方式的改善,有利于將血壓控制在目標(biāo)值范圍內(nèi)。對(duì)于高血壓患者,因?yàn)殡u肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素,可以進(jìn)食。但是在燒制雞肉過程中,盡量少放鹽。如果是臘雞,盡量少吃或者不吃。
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