晚上喝咖啡有可能會睡不著，因為咖啡具有提神作用，主要通過大腦的內(nèi)啡肽作用而引起晚上睡不著覺。一般來說，晚上尤其是睡覺前4個小時內(nèi)不要喝咖啡，因為咖啡的提神、興奮作用，會造成大腦神經(jīng)遞質(zhì)的紊亂而出現(xiàn)失眠癥狀。一般建議在白天喝咖啡，可以解除困乏，特別是下午喝可以提升學習工作效率。當然，對于部分長期習慣喝咖啡的人群，由于對咖啡有一定耐受性，不會影響睡眠，這種情況無需過多禁忌。但喝咖啡對身體的好處也較多，首先可以提神，還能去除血管中的一些有害物質(zhì)，可以改善或者軟化血管，預防心腦血管疾病的發(fā)生等。