睡醒后無明顯誘因的出現(xiàn)頸椎疼痛情況較為多見，主要原因有以下幾種： 1、睡覺姿勢(shì)不當(dāng)，枕頭高矮、軟硬不合適； 2、頸部受涼，夜晚睡眠時(shí)沒有做好保溫； 3、平時(shí)肌肉力量鍛煉較少，頸部姿勢(shì)不當(dāng)時(shí)容易誘發(fā)疼痛。 若預(yù)防此類情況發(fā)生，日間需要減少低頭工作、低頭看手機(jī)的時(shí)間，加強(qiáng)頸部力量鍛煉，可以預(yù)防夜晚睡眠出現(xiàn)新的情況。此外，選擇適合的枕頭也較為重要。