孕婦在懷孕中、晚期可以跑步，但是不提倡孕婦在懷孕前三個(gè)月或者懷孕后三個(gè)月跑步，而且孕期跑步的姿勢(shì)要非常正確。如果鍛煉方法合適，有利于孕婦抵抗力的升高，并且能夠減少脂肪的堆積，有效地控制體重，有利于以后的自然分娩。但是如果跑步姿勢(shì)不對(duì)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就會(huì)造成流產(chǎn)或者早產(chǎn)的情況。懷孕期間應(yīng)該選擇適于孕婦的運(yùn)動(dòng)，比如孕期瑜伽、散步、游泳，如果要進(jìn)行孕期跑步，與既往的跑步不一樣，要請(qǐng)專家進(jìn)行指導(dǎo)。很多人可能懷孕前跑5km，但是懷孕以后運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的頻率都要減少。而且要看孕周的大小，如果是懷孕中期，運(yùn)動(dòng)量可以稍微大，如果已經(jīng)到懷孕的后三個(gè)月，這時(shí)候子宮增大比較明顯，如果長(zhǎng)時(shí)間跑步，會(huì)造成流產(chǎn)、胎膜早破等并發(fā)癥。