富含維生素C的食物，常有以下幾類：一、蔬菜：1、葉菜類：比如經(jīng)常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、油麥菜、茼蒿當(dāng)中往往都含有豐富的維生素C，人體適當(dāng)增加葉菜類食物的攝入，對于補(bǔ)充維生素C有積極作用；2、瓜茄類：像經(jīng)常吃到的黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、茄子當(dāng)中，也含有豐富的維生素C。二、水果：1、柑橘類：像經(jīng)常可以吃到的橘子、柚子、橙子、檸檬當(dāng)中維生素C的含量較高，通過吃柑橘類的水果是補(bǔ)充維生素C的良好途徑；2、棗類：比如大棗、酸棗、紅棗當(dāng)中往往也含有豐富的維生素C，通過吃棗類水果，補(bǔ)充維生素C的效果也會(huì)較為明顯。