男性鍛煉陰莖的常見(jiàn)方法如下：1、負(fù)壓吸引：家庭使用的負(fù)壓吸引儀，即陰莖負(fù)壓鍛煉儀，可產(chǎn)生負(fù)壓，例如電動(dòng)或者手動(dòng)等種類(lèi)，陰莖被吸大、吸粗、吸長(zhǎng)，其血液循環(huán)增加，硬度也會(huì)改善，長(zhǎng)度也會(huì)增加；2、陰莖牽引器：其陰莖的外支架可將陰莖拉長(zhǎng)；3、運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉尿道括約肌，鍛煉控制能力和控精能力。陰莖在勃起狀態(tài)下能夠控制射精，可延長(zhǎng)性生活時(shí)間，增加性體驗(yàn)感；4、物理治療：可以通過(guò)熱水坐浴，改善局部血液循環(huán)、增加血流速度，勃起硬度也會(huì)改善?？梢圆捎藐幥o按摩的方法，按摩陰莖背側(cè)神經(jīng)，能夠延緩神經(jīng)傳導(dǎo)，治療早泄等疾病。可以采用擠壓龜頭的方法，能夠減輕龜頭敏感性，也可治療早泄等疾病。以上方法可治療勃起功能障礙、早泄，以及陰莖短小等疾病。