在坐月子期間體重應(yīng)該逐漸恢復(fù)到未孕的狀態(tài)。在孕期增加的這部分體重在分娩之后有了一定的減輕，還沒(méi)有完全恢復(fù)到未孕狀態(tài)，應(yīng)該在坐月子4-6周的時(shí)間使體重漸漸恢復(fù)到正常，而不是在坐月子期間體重逐步增加。由于孕期體重逐步增加，導(dǎo)致孕期孕婦會(huì)增長(zhǎng)12.5kg左右，也就是體重增長(zhǎng)了25斤。通過(guò)分娩，胎兒、羊水、胎盤(pán)等妊娠附屬物以及胎兒的排出，體重基本會(huì)有14-15斤的減輕，還剩下10斤左右的體重應(yīng)該在月子期間逐步減輕，降低到正常水平。在月子期間要注意保證充足的睡眠，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)膳食要多樣化，但是要避免吃過(guò)多的油炸食品、過(guò)于油膩的食品，比如肉湯、肉類(lèi)、油脂類(lèi)、高油脂、高蛋白、高糖分等食物。由于不良飲食的過(guò)度攝入，就會(huì)引起坐月子期間體重逐步增加，這是不健康的。在坐月子期間應(yīng)該既保持清淡的飲食，又要保證足夠的蛋白質(zhì)的攝入，以補(bǔ)充新生兒哺乳期的需要。