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怎么增加性持續(xù)時(shí)間
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 方冬 副主任醫(yī)師
對(duì)于延長(zhǎng)性生活時(shí)間的建議,主要包括以下幾種:1、提高性生活頻率:適度地增加性生活的頻率、提高性生活的經(jīng)驗(yàn),對(duì)于延長(zhǎng)性生活時(shí)間很有意義。因?yàn)樾越?jīng)驗(yàn)多和性生活頻率高的時(shí)候,龜頭的敏感度會(huì)下降,不容易在性生活中由于受到過(guò)于劇烈的刺激而誘發(fā)射精,能延長(zhǎng)性生活的時(shí)間;2、改善生活方式:人體的性功能是健康的晴雨表,在日常生活中應(yīng)注意戒煙、限酒、增加鍛煉,保證規(guī)律的睡眠時(shí)間,注意均衡膳食營(yíng)養(yǎng),對(duì)于全身健康都有好處,對(duì)性功能也有好處。特別是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),既可以改善心肺功能,也可以改善腰腹部核心肌群的力量,還對(duì)改善性功能有好處;3、到醫(yī)院規(guī)范診療:如果自行調(diào)整效果不佳,建議到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的治療,醫(yī)生會(huì)判斷是否有勃起功能不佳、全身代謝或精神心理方面的疾病。通過(guò)治療上述疾病后,能夠改善性生活的持續(xù)時(shí)間。
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