高血壓患者在晚上可以飲用牛奶，但應(yīng)保持低鹽、低脂的飲食原則，所以建議飲用低脂或脫脂牛奶，可減少脂肪的攝入，有助于控制體重。牛奶屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的必需氨基酸，但晚上不適宜飲用過多牛奶，飲用250-300mL即可。牛奶存在一定的鎮(zhèn)靜、安神作用，可以輔助睡眠，提高睡眠質(zhì)量也有助于患者控制血壓，此外，酸奶有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，同樣可起到輔助降壓的作用。高血壓患者除進(jìn)行飲食控制外，還應(yīng)注意適度運(yùn)動(dòng)并改善作息時(shí)間，避免熬夜。