血壓高或者高血壓患者，可以一天吃一個(gè)雞蛋，雞蛋中富含營(yíng)養(yǎng)元素，而且本身也是優(yōu)質(zhì)蛋白，因此鼓勵(lì)吃雞蛋。部分人可能對(duì)雞蛋比較敏感，即使每天吃一個(gè)雞蛋，也會(huì)血脂高，此時(shí)不建議再繼續(xù)吃。還要注意不要一天吃過(guò)多雞蛋，比如一次性吃4-5個(gè)，會(huì)過(guò)猶不及，吃得過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致高脂血癥，造成動(dòng)脈硬化。血壓高或者高血壓的患者，還要注意低鹽、低脂飲食，每日將食鹽的攝入總量控制在＜6g。適當(dāng)吃一些肉類(lèi)，以白肉為主，比如去皮的雞肉、鴨肉、魚(yú)肉等，都非常健康，很多膳食指南中也鼓勵(lì)每周至少吃2次魚(yú)肉，非常健康。