運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)性功能的重要方式，常見的運(yùn)動(dòng)如下： 1、推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳，可以改善患者血管內(nèi)皮的功能，從而達(dá)到改善勃起功能的作用； 2、建議患者定期進(jìn)行盆底肌的功能鍛煉，最常用的方法就是縮肛運(yùn)動(dòng)，比如早晨進(jìn)行30-50次，晚上也進(jìn)行30-50次縮肛盆底功能鍛煉，可以有效的改善患者勃起功能，增強(qiáng)延長(zhǎng)射精功能的作用。