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每天早上空腹喝白開水好嗎

參與醫(yī)生

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 彭濤 副主任醫(yī)師
每天早晨起來空腹喝一些白開水,對身體有益,可以補充夜間丟失的水分,使細(xì)胞、機體、器官得到一定的水分補充。但是這種對身體有利,并不是像某些資料宣傳的一樣,喝水以后可以稀釋血液,使血液黏稠度降低,不利于腦血栓的發(fā)生。從臨床上,生理、病理角度分析,喝水以后,并不能明顯地稀釋血液。例如攝入250ml水分,只有1/12進(jìn)入血漿中,1/12也就是20ml左右,整個血漿占體重的7%-8%,也就是有4-5L的血液,4-5L和20ml相比,20ml微乎其微,對血液的稀釋幾乎沒有影響。所以,早上起來喝一杯250-300m的白開水,可以補充機體的水分,但并不能降低血液的黏稠度。盡管喝水有好處,但是也不能多喝,如果多喝,早晨空腹時肚子沒有食物,容易造成水中毒,出現(xiàn)另一種對身體不利的情況。
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