少吃不一定真的會變瘦，因?yàn)樯俪匀绻麆拥母伲瑱C(jī)體還是有可能會變胖。所以少吃的程度究竟能否變瘦，與相應(yīng)的運(yùn)動有密切的關(guān)系。如果少吃的量比運(yùn)動的量相對來說還要高，不光起不到瘦身的作用，反而可能會引起進(jìn)一步的增重。所以單純的少吃跟瘦還是不瘦沒有直接的關(guān)系，關(guān)鍵是要看攝入的食物與運(yùn)動消耗的能量之間是否形成能量負(fù)平衡，所以單純認(rèn)為少吃真的會變瘦，并不一定。另外在少吃的過程當(dāng)中，如果優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)沒有及時攝入夠，就會使得體重下降，有可能分解的是更多的受體組織，即優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成的肌肉。但是對于真正的脂肪分解并沒有起到很大的作用，所以單純少吃，有可能看上去體重會下降，但是下降的體重更多的是非常珍貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成的肌肉，而真正應(yīng)該變小的脂肪并沒有進(jìn)行很好的分解。所以少吃往往只是單純的體重下降，降低體脂率并不一定起到很好的效果。