心理壓力大是大家比較關(guān)注的問(wèn)題，如何緩解心理壓力也經(jīng)常遇到。對(duì)于心理壓力，常講的是陽(yáng)光心態(tài)問(wèn)題，有陽(yáng)光心態(tài)可讓心理壓力有效緩解。從心態(tài)上講，第一級(jí)心態(tài)叫寬容之心，第二級(jí)感恩之心，第三層級(jí)敬畏之心，第四層級(jí)叫崇拜之心。 通常情況下，有感恩之心后，心理壓力問(wèn)題會(huì)明顯緩解。對(duì)于心理達(dá)不到感恩之心或者感恩之心不強(qiáng)大時(shí)，處理心理壓力可以通過(guò)客觀方式解決。男性與女性在處理心理壓力時(shí)不同，男性多是找朋友喝酒、打牌等，或者通過(guò)體育活動(dòng)解決，如打球、游泳等等，以此緩解心理壓力。女性更多通過(guò)找朋友傾訴或者去商店買(mǎi)自己平時(shí)想買(mǎi)，而不舍得買(mǎi)的東西，通過(guò)購(gòu)物緩解心理壓力。有些人是通過(guò)讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、體育運(yùn)動(dòng)或者旅游達(dá)到緩解作用，但是這些緩解作用大多數(shù)是暫時(shí)的，需要經(jīng)常運(yùn)用這些方式、方法來(lái)讓壓力進(jìn)行緩解。有壓力的人去旅游，會(huì)出現(xiàn)這種情況，去旅游時(shí)壓力減輕，若重新回到工作崗位，就會(huì)重新出現(xiàn)壓力。 因壓力緩解不足以讓自己返回工作崗位，重新達(dá)到良好的狀態(tài)的情況下，需要有心理醫(yī)生介入或者精神科醫(yī)生介入，通過(guò)藥物或者心理治療，進(jìn)行心理咨詢緩解自己壓力。實(shí)際上緩解壓力最好的辦法是讓自己對(duì)壓力的耐受性更高，處理壓力方式、方法更豐富。提高自己耐壓能力，這是心理健康水平非常重要的標(biāo)準(zhǔn)。