呼吸法是治療失眠的有效方法，引起失眠的原因較多，包括精神心理因素、生活習(xí)慣、作息時(shí)間等，同時(shí)系統(tǒng)疾病會(huì)引起失眠的并發(fā)癥。放松療法中的呼吸療法主要是讓失眠病人在睡覺(jué)前全身放松，采用腹式呼吸方法、腹式主觀呼吸動(dòng)作，使失眠者心情放松，專注自己的呼吸行為。避免思考讓自己過(guò)于緊張或興奮的過(guò)程，經(jīng)過(guò)反復(fù)的呼吸動(dòng)作，達(dá)到心身放松，逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。對(duì)于頑固性失眠病人，除了用呼吸方法治療，必要時(shí)還可以服用藥物調(diào)整睡眠，達(dá)到改善失眠的作用。