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瘦屁股快速且有效的方法
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參與醫(yī)生
鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院 張楠 副主任醫(yī)師
瘦屁股快速且有效的方法,常見包括以下幾方面:1、控制飲食:日常多吃富含維生素豐富的水果和蔬菜,例如蘋果、橙子、橘子、柚子、芹菜、韭菜、冬瓜、西瓜、黃瓜、番茄、圣女果等,以及多吃富含膠原蛋白的食物,例如豬蹄、雞爪、牛筋、豬耳朵、豬尾巴等營養(yǎng)成分,有利于保持良好的身材,對瘦屁股有益。膳食纖維可以促進新陳代謝,有利于消脂,同時增加皮膚彈性,避免屁股部位松弛和下垂;2、改善不良習(xí)慣:日常生活習(xí)慣中,應(yīng)避免久坐、久躺等,并增加活動;3、體育鍛煉:能夠迅速瘦屁股的體育鍛煉,例如仰臥起坐、肩肘倒立、平板支撐、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈、深蹲、舞蹈、瑜伽等,可以減少屁股部位脂肪的囤積,而且能塑造緊實、健美的屁股;4、穿戴塑身衣:日常需要佩戴適合自身身材和體型的美體內(nèi)衣或塑身衣,使減肥、瘦脂的過程中,預(yù)防皮膚松弛、下垂的情況發(fā)生,而且有利于皮膚更加緊致。在瘦屁股的過程中,使臀部皮膚更加富有彈性,并維持良好身材;5、涂抹護膚品:患者每天可以在瘦屁股的部位,涂抹品質(zhì)較好的護膚品,或按摩霜,并進行20-30分鐘的按摩,直至皮膚發(fā)紅、發(fā)熱,有利于促進皮下脂肪的新陳代謝。同時使皮膚更加有彈性,刺激膠原蛋白的產(chǎn)生,使屁股更快的瘦下來;6、吸脂手術(shù):如果患者屬于手術(shù)適應(yīng)證的情況下,還可以到正規(guī)醫(yī)院,請專業(yè)醫(yī)生進行吸脂術(shù),以達到瘦屁股的美容功效。
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