打羽毛球以后出現(xiàn)胳膊疼痛，可能是肩關節(jié)、肘關節(jié)或者肌肉的疼痛，原因主要包括肌肉微小損傷、乳酸堆積、肌腱損傷等，具體如下：1、肌肉微小損傷：如果過度勞累或者運動量過大，超出身體負荷，可能造成肩關節(jié)周圍肌肉和上臂肌肉，出現(xiàn)肌肉的微小損傷，造成肌肉酸痛。這時需要注意適當休息，避免過度勞累；2、乳酸堆積：劇烈的體育活動，可能造成大量乳酸堆積，使肌肉產(chǎn)生酸痛，關節(jié)活動一定程度的受限?？梢酝ㄟ^熱敷、理療，促進軟組織中代謝產(chǎn)物消失，有助于減輕疼痛；3、肌腱損傷：如果過度運動或者不慎扭傷，損傷肩關節(jié)周圍肌腱，例如岡上肌腱或者肘關節(jié)周圍的韌帶，可能造成網(wǎng)球肘，或者其他的韌帶損傷，容易產(chǎn)生疼痛。所以需要重視身體的信號，注意適當休息，避免再次劇烈運動，通過理療、熱敷或者痛點封閉，通?？梢缘玫胶芎弥委?。多數(shù)情況也可以適當口服非甾體抗炎藥物，能夠使炎癥逐漸消退。所以平時講究適當?shù)倪\動，避免超出身體負荷，科學地鍛煉，增加肌肉骨骼的強度。